무릎연골연화증, 무릎에서 사각사각 소리가 나면 의심해봐야

양대석의 행복하게 사는 건강 이야기

무릎연골연화증, 무릎에서 사각사각 소리가 나면 의심해봐야

무릎 관절에서 연골연화증은 무릎 관절의 연골에 연화 현상(단단한 것이 부드럽게 변화하는 현상)이 발생하는 질환으로 주로 산행을 즐기는 산악인, 행군이 잦은 군인등 청장년층, 특히 여성에서 많이 발병한다. 연골에 단순히 부종이 있는 단계부터 진행되며 심한 경우에는 마치 오랜 가뭄에 논바닥이 갈라지듯이 연골 두께 전체에 균열이 가고 손상이 생길 수 있다.

무릎뼈 연골이 외상에 의한 손상을 입은 경우에 발생할 수 있지만 많은 경우에 특별한 외상이 없이 반복적인 자극으로 인해서 발생하거나 오랫동안 무릎 관절을 사용하지 않아 무릎 주변 근육이 약해지거나 불균형해져서 발생하기도 한다.

흔히 무릎 앞쪽이 뻐근하게 아픈 증상이나 무릎 운동시 관절에서 사각거리는 소리가 나타나는데, 평상시에는 거의 통증이 없지만 장시간 한 자세로 오랜 시간 앉아 있는 후에 나타나는 경우가 많다. 무릎을 꿇거나 쪼그리고 앉으면 통증이 심해진다. 특히 계단을 올라가거나 내려갈 때나 체중이 실리는 활동을 할 때 통증이 더욱 심하고 반복적인 활동으로 무릎이 붓고 무력감을 느끼기도 한다.

이러한 증상이 나타나면 병원에서 엑스레이나 진찰을 통해서 진단을 받을 수 있으며, 증상이 심한 경우에는 MRI등 정밀검사가 필요할 수도 있다. 치료는 연골상태에 따라 달라지는 심하지 않은 경우에는 진통소염제, 무릎 주변 근육 강화운동 등을 통해서 보존적 치료를 시행한다.  

이를 예방하기 위해서는 무릎과 허벅지 관절에 압박이 가해지는 자세 즉, 무릎을 꿇는 자세, 양반다리 자세등 무릎을 과도하게 구부리는 동작은 피해야 한다. 무엇보다도 중요한 것은 비만인 사람일수록 체중에 의해 무릎 관절에 가해지는 압력이 강해 무릎연골연화증이 발병할 가능성이 높으므로 평소 균형 잡힌 식사와 적절한 운동으로 체중을 조절하는 것이 중요하다.

🎶 에디터의 노트 : 연골연화증은 무릎에 반복적인 자극이나 부상으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 계단을 오르내릴 때 통증이 심해진다고 하니 앞으로 주의해야 될것같네요!😢무릎 건강을 지키기 위해 평소 체중 조절과 적절한 운동이 중요하다는 것을 다시 한번 느끼게 된 글이였어요!!