8월의 끝이 보여요 마지막 열기를 더해볼까요?☀️

원주희

2024-08-28 - 9분 걸림

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곧 시작되는 9월의 목표가 있으신가요? 9월은 학생들이 방학을 마치고 학교로 돌아가는 시기이기도 하고, 새로운 시작을 다짐하기 좋은 달이죠. 저도 이번 달에는 독서 5권 이상을 목표로 세웠어요.📚 가을이 오면서 차 한 잔과 함께 책을 읽는 시간이 정말 소중하게 느껴지더라고요. 여러분은 9월에 어떤 계획이나 목표를 세우셨나요?🤗

☁️/☀️날씨 업데이트 : 예보에 따르면 오늘은 최저 24도, 최고 32도라고 하네요. 어제 내렸던 비의 영향으로 오전에는 흐린 날씨가 지속될 예정이에요! 오후엔 맑은 하늘이 기다리고 있답니다!

🔍 오늘의 뉴스레터 요약

🎉여름의 열기를 더할 2024 여수썸머뮤직페스티벌 Y 개최
운동 중 흔히 발생하는 햄스트링 손상: 예방과 관리 가이드
4행시 생각해보고 치킨 먹어요!!🐔😆
마음을 비추는 예술 산책! 정경희 개인전으로 떠나요 🎨

내용은 요약되어 작성되어 있으니 자세한 정보를 얻기 위해선 원문을 꼭 확인해주세요!

오늘의 뉴스레터는 총 2039자이고 다 읽는데 대략 8분 정도 걸립니다.

🎉여름의 열기를 더할 2024 여수썸머뮤직페스티벌 Y 개최

음악과 여름의 설렘을 함께 나눌 시간이 다가오고 있습니다~! 올해 여수광양항만공사와 여수MBC가 주최/주관하는 「2024 여수썸머뮤직페스티벌 Y」가 8월 28일(수)부터 8월 30일(금)까지 여수세계박람회 스카이타워 해양가 특설무대에서 열립니다🎉

이번 페스티벌은 K-POP, K-TROT, K-SPORTS의 다양한 장르를 아우르는 다채로운 공연들로 구성되어 있습니다. 뜨거운 여름밤을 더욱 뜨겁게 달궈줄 이번 뮤직 페스티벌의 주요 행사 일정을 소개합니다.🤗

□ 행사 일정

8월 28일 (수) 18:00 ~ 20:00
K-POP 뮤직 페스티벌
쇼챔피언과 함께하는 화려한 K-POP 공연이 펼쳐집니다. 인기 아이돌 그룹과 솔로 아티스트들이 참여하여 무대를 가득 채울 예정입니다.
8월 29일 (목) 18:00 ~ 21:00
K-TROT 뮤직 페스티벌
트로트 열풍을 이어가는 "트로트클라쓰" 무대에서 대한민국 최고의 트로트 가수들이 감동의 무대를 선사합니다.
8월 30일 (금) 18:00 ~ 21:30
K-SPORTS 뮤직 페스티벌
마지막 날을 장식할 "나이트런" 이벤트에서는 스포츠와 음악이 결합된 특별한 무대가 준비되어 있습니다. 야간 달리기와 함께 즐기는 라이브 공연으로 색다른 경험을 만나보세요.

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운동 중 흔히 발생하는 햄스트링 손상: 예방과 관리 가이드

양대석의 행복하게 사는 건강 이야기

💡

우리가 오래도록 활기차게 생활하기 위해서는 건강한 척추와 관절이 필수적입니다. 이에 따라, 일상에서 실천할 수 있는 간단하지만 효과적인 건강 습관들에 대해 소개하려고 합니다.

운동 중 흔히 발생하는 햄스트링 손상

최근 야외활동이 급증하면서 운동선수들뿐만 아니라 일반인들도 햄스트링 부상을 빈번하게 겪고 있어 주의가 필요하다. 허벅지 뒤쪽에 위치한 햄스트링은 동작을 멈추거나 속도를 줄이고 방향을 바꾸는 역할을 한다. 이 근육은 엉덩이와 무릎관절을 연결하는 반건양근, 반막양근, 대퇴이두근 등 세 가지로 구성되어 있다. 빠른 달리기나 발차기가 포함된 운동에서 흔히 손상될 수 있으며, 근육 피로나 다리 길이 불일치, 근육 간 힘의 불균형 등이 주요 원인이다. 특히 축구 경기 중 강한 슈팅이나 헛발질, 갑작스러운 출발 또는 감속 시 자주 발생한다. 허벅지 뒤쪽 가운데를 누를 때 통증이 있거나 무릎을 굽히거나 펴려고 할 때 통증이 심하면 햄스트링 부상일 가능성이 높다. 이때는 얼음찜질과 함께 근육 사용을 최소화해야 한다.

부상 후 관리의 중요성

부상 순간에는 갑작스러운 통증이나 끊어지는 느낌을 받을 수 있으며, 이후 허벅지 뒤쪽의 심한 통증으로 걷기가 어려워진다. 부상 부위를 만졌을 때 물렁물렁한 느낌이 들 수 있고, 며칠 후에는 멍처럼 피부색이 변할 수도 있다. 초음파검사를 통해 부상의 정도를 파악할 수 있으며, 자세한 진단은 MRI로 가능하다. X-ray는 뼈 이상 유무를 확인하는 데 사용되므로 햄스트링 부상 진단에는 거의 쓰이지 않는다. 부상 후 3~5일간 절대적인 안정이 필요하며 이후에는 아프지 않을 정도로 스트레칭과 회복 운동을 시작해야 한다.

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4행시 생각해보고 치킨 먹어요!!🐔😆

여러분이 환경을 사랑하는 마음을 담아 함께하는 특별한 이벤트 소식을 전해드립니다. 푸른 하늘의 날을 기념하여 4행시 이벤트가 개최됩니다! 환경 보호를 주제로 한 멋진 4행시로 여러분의 창의력을 발휘해 보세요. 🍃

□ 이벤트 개요

공 모 명: 푸른 하늘의 날 기념 4행시 이벤트 ✨
공모기간: 2024년 8월 14일(수) ~ 9월 5일(목)
참가자격: 광양시민 누구나 참여 가능! 🏡
접수방법: 아래 세 가지 주제 중 하나를 선택해 네이버 폼을 통해 신청하세요.

[ 푸른하늘 미세먼지 탄소중립 ]

□ 결과 발표

발 표 일: 2024년 9월 6일(금)
발표장소: 환경교육센터 홈페이지 내 기후환경네트워크 공지사항 📢

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마음을 비추는 예술 산책! 정경희 개인전으로 떠나요 🎨

예술을 사랑하는 여러분께 반가운 소식을 전해드립니다! 지역 작가 정경희의 개인전 《마음, 비추다》가 오는 9월 13일(금)부터 11월 3일(일)까지 달빛갤러리에서 열립니다. 52일간 펼쳐질 이번 전시는 자연과 일상의 아름다움을 담은 작품들로 여러분의 마음을 비춰줄 것입니다. 🌿

전시내용

이번 전시에서는 일상에서 마주할 수 있는 정물과 자연 풍경을 주제로 한 정경희 작가의 회화 작품 30여 점이 선보입니다. 작가는 이 작품들을 통해 우리가 자연 속에서 발견할 수 있는 소소한 아름다움과 우리의 내면을 투영해 볼 수 있는 기회를 제공합니다. 🌸 자연과 닮아있는 우리의 모습을 작품 속에서 찾아보는 시간이 될 것입니다.

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